稽古に復帰

先日、馬込の稽古場にやっと復帰しました。
なんと3ヵ月ぶりでしたね…うーん…

腰痛はまだ回復途上なので
無理をせずマイペースで、と思っています。
スポーツクラブでの
ヨガやストレッチも活用しつつ
（結構、コレが楽しかったりします）
時折、ピラティスの個人セッションも
通える範囲で受け始めました。

ピラティスはdancerには特にお勧めかも。
地味な動きでも効果が高かったり
見た目はシンプルなのに
やってみるとすごく難しかったり
結構毎回、目から鱗です。

私が通っているのは
以前にブログでも紹介した
三河島にある清水ひかるさんの
セッションルーム。
マットもマシンも使えるし
指導も丁寧でわかりやすく
必要な内容をキメ細かく
カスタマイズしてくれます。

3回チケット（2ヶ月間有効）を購入すると
1回あたりは7,000円ですが
これは内容と相場を考えると
良心的だと思います。

ちなみに私、今年は舞台の予定はありませんが
danceはもちろん続けます。ライフワークなので。
そのためにも菜食かつ少食と睡眠、
免疫力と基礎代謝をupして
とにかくサバイバルを試みる…
そうやって自分を守るしかないですね。


ところで：

明日は泊原発（北海道）の3号機が定期検査に入り、
42年ぶりに国内での稼動原発がゼロになるという。
少なくとも、すでに東電管内では
原発の作った電気を使わない状態が実現しているし
寒かった時期も（計画）停電など起きませんでしたね。


やはり不要としか思えない…


もちろん、原発に依存してきてしまった
自治体や市民側にしたら死活問題で
再稼動を望まざるを得ないこともわかります。
でも、もう一度311級のクライシスが起きてしまったら？


やはり廃炉まで気は抜けない…

パブコメ投稿

今日が締切なのでとにかく送っておきました。
http://www.env.go.jp/press/press.php?serial=15080

“事業者間の競争上の不公平”を憂慮するよりも
高濃度に汚染されたおそれのある廃棄物が
「事業系一般廃棄物又は産業廃棄物として」拡散処理される方が
ずっと心配すべきことではないんでしょーか？

メンテナンス

最近の悩み事。
なかなか時間が取れずクラスを受けられないどころか全然身体を動かせない。
ひどい時はオーバーワークで動く気にもなれない…

迷った挙句、スポーツクラブを利用してみることにしました。
幸いなことに近場に早朝から深夜まで営業している店舗があるのです。
これならば気力さえ続けばどうにかなりそう。

ちなみに母は昨年からずっと早朝のヨガクラスを絶賛しておりました。
確かに、朝日を浴びながらヨガに勤しむのはパワーアップにつながりそう。

私は筋力アップを目的に通ってみることにしました。
初日、とりあえず20分ほどウォーキングしてみて
マシンでちょっと筋トレ、それからぐいぐいとストレッチ。
はぁ…これだけでも落ち着く。

スタジオプログラムでもヨガとかいろいろあるので
参加してみると面白そうです。
入会前に無料体験させて貰ったクラスは「癒しのアロマヨガ」でしたが
案外内容はハードで決して未経験者向きではなくてちょっとビックリ。
それとも近時の私がサボり過ぎなだけなんでしょーか。

BMIだの体脂肪率だのも測定して貰いました。
これから毎回通うたびに血圧と脈拍、体重を自分で測って記録するらしい。
ちなみに気になる体脂肪率は17％…でちょっとホッとしましたが
インナーマッスルをもっと鍛えて基礎代謝を上げたいと思っています。


ではではこれから朝のヨガクラスへ。

マクロビでおされに女子会

新宿は飲食店数は非常に多いものの
お薦めのベジレスとなると思い浮かぶものが意外に少なく…
結局イタリアンかインドカレーか
シンプルな和食系居酒屋さんに落ち着いてしまったりします。

そんな環境下で結構ココは貴重な存在かもしれません。
とにかくアクセスは抜群です。
新宿伊勢丹本館７階レストラン街。
http://www.chayam.co.jp/restaurant/isetan.shtml

先日、久々に再会したおともだちと一緒にご飯を食べに行きました。
内容を選べるのでセレクトディナーにしてみました。
ヴィーガンも対応可能です。ありがたや。

　　　　　　　前菜２品。
二つ並んだ丸い物体は雑穀のコロッケ（美味！）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　私のメインは「菜の花と春蕪のSoyクリームシチュー レモン風味」

　　　　　　　　　　　　　　　卵乳製品白砂糖不使用のロールケーキ


２人で赤ワインのデカンタを頼んだのですが
これがあっと言う間に空いてしまい、ボトルで良かったかも…と苦笑い。

他にもいろいろコースやアラカルトがあり、
見た目も美しくセイフティーなスイーツも充実。
「新宿は不案内で道に迷いそうなんだけどマクロビには興味がある」方や
「伊勢丹で買い物もしたいしお洒落な雰囲気で美味しいご飯も楽しみたい」
向きには良さそうです。
デートも良いと思う。ただし体育会系男子（女子も？）には
ちょっと量的に物足りないかも。

あくまでもマクロビなので、魚介類のメニューもありますが
ヴィーガンだと伝えれば相談に応じてくれますよ。

今の季節だと御苑で桜を眺めた後に
お茶やご飯というシチュエーションにも良さそう。

3週間ぶりの

更新です。放置し過ぎでスミマセン。
15日まではとにかく身動きできませんでした。
ピーク時は朝の7時から夜の11時過ぎまでずっとシゴト。
自由業は不自由業とはよく言ったものです。
デスクワークが長時間過ぎて腰痛も再発。痛いです。
でも少しずつメンテナンスしてほぐしておりますので徐々に戻ると思います。
（今日も久々のピラティスでチョット冷や汗を・・・）

先週、甥っ子（まもなく小学2年生）が
バレンタインデーのお返しに花束をくれました。
植物の癒しって物静かだけど効きますね。

しきりに頭を振る。

シゴトがトップシーズンを迎えてしまいました。
例年にもれず非常にあわただしい時期ですが頑張って働かないと…
しかしながら更新が滞り過ぎです。
我ながら唖然。ご訪問下さいました皆様、スミマセン。
シェルカウイの舞台「テヅカ」の話題も書きたいけれど、
今日はちょっとうちの猫（今年で18歳）の話を。

どうも最近“お年頃”の彼女は、突然何かに向かって激しく鳴き始めるのです。
それはもう「叫ぶ」とか「吼える」とか表現するすごいレベル。
もしかしたらこれって痴呆の前期症状なんでしょうか？？

夜眠る時もお布団に入ったり出て行ったり全く落ち着かない。
そして最近気がついたのが「やたらに頭を振る」。
耳ダニがいる時にそういう行動が見られることがあるそうですが
ベガは完全室内飼いなので外から貰ってくることもなさそうだし…

そろそろ健康診断を兼ねて獣医さんのところに行くべき雰囲気です。
食欲やトイレは全く問題なく、じゃれて遊ぶのも変わりません。
でも睡眠時間は本当に増えました。すごくよく寝てます。

ベガは人間の年齢で考えたら90歳以上。
そりゃいろいろ不都合も起きるとは思いますが…
高齢猫と暮らしていらっしゃる皆様、
お宅の猫ちゃんはお元気でしょうか？

下谷万年町物語

また更新がえらく滞ってしまいました…
ご訪問下さいました皆様スミマセン。

ちょっと時間が経ってしまいましたが、
2週間ほど前に渋谷のシアター・コクーンで
「下谷万年町物語」を観てきましたので感想を少しばかり。
観ていない方にはわかりにくいと思いますが
粗筋ですら説明しづらいお話なのであえてバッサリ省きます。


ストーリーは…非常に難解。
ヒロインである男装の麗人、
キティ瓢田（宮沢りえ）の登場は第1幕のラスト。
池に飛び込んだ「洋ちゃん」（藤原竜也）に抱き上げられ
ずぶ濡れのまま息を吹き返すキティ。
彼女が登場するだけで
舞台の空気がグッと凝縮するように感じられたのは
さすがだと思いました。

華やかさとはうらはらに秘められた狂気、
6本指だの警視総監の帽子（＝権威の象徴）だの、
奇妙な言葉遊びのやり取りが飛び交う中で時空が交錯し
薬物中毒の暗い影がちらちらと見え隠れしながらお話は進行します。

劇中にはダンスシーンもあり
宮沢りえは歌も踊りもソロで披露。
ただしこれはちょっと荷が重かったんじゃないかな。
特に踊りは、残念ながら全然タンゴに見えなかったので
それこそ本職の男性ダンサーに黒のタキシードを着せて
両脇に付けてあげれば良いのに！と思うことしきり。

宮沢りえは相変わらず細身でスタイル抜群、
露出が多くてもいやらしい感じは全然しないですね。
私は、何よりも彼女の持ち味は
迫力ある台詞回しと凛とした立ち姿の美しさにあると思うので
ダンスや歌に引っ張られ過ぎるのは勿体ない気がしました。
それともキティは実際には妄想状態だったという意味で
ダンスや歌があまり巧くない方が良いという演出だったのでしょうか？
もしかしたら「キティ＝お瓢」が看板ヒロインを務める「サフラン座」は
「錯乱座」の言葉遊びなのかもしれない、と思ってみたり。

多数のキャストが客席から出たりハケたり
舞台上に掘られた瓢箪池にバサッと落ちたり、舞台空間はとても賑やかで
特に主演3人は何度も水を被ってずぶ濡れの大熱演。
ラストシーンで池に沈んだ3人はなんとカーテンコールで濡れた衣装のまま。
本当に大変だったと思いました。
私が出掛けたのは平日夜でしたが補助席まで出る満席で
会場内は熱気が充満してすごかったです。

しかしながら…
お話自体は私は好きではなかった（涙
それに女形で野口和彦さんが出演されていてとても素敵だったのだけど
この公演ではその他大勢扱いだったようでちょっと残念。
また主演3人の“キメ”のシーンで
やたらに音響が盛り上がり過ぎるのも野暮ったく感じてしまった…

正直に言うと蜷川演出がチョット苦手な私は
今回キャスティング（宮沢りえ、藤原竜也、西島隆弘）に惹かれてチケットを確保。
特に収穫だったのは「文ちゃん」役の西島隆弘、
舞台は初めて観ましたが役者としての資質はかなり高いと思います。
（おそらく無垢なるものの象徴である）13歳の少年という設定でしたが
観ていて違和感はありませんでした。
また別の舞台作品も観てみたいです。

立春を過ぎて

余寒お見舞申し上げます。
明日は気温が上がるそうですが、まだまだ寒さも続きそう。

今年は例年以上に年賀状を発信する気力が乏しく
（習慣的に年が改まれば「おめでとう」と言うことに抵抗がありました。
　この日本の現状は果たして平時なのか・・・）
寒中見舞いの方が作成枚数が多くなってます。
早々にお年賀状くださった皆様、ユルめのレスですがどうぞご容赦を。
そして私からフラッと葉書が届いた皆様、どうかびっくりしないでね（汗

感覚的にも節分を越えてやっと新春、という気がします。
昔はまるで季節の変わり目のデトックスのように
３年ごとぐらいに節分になると風邪を引いて寝込んでいました。

年末の大掃除なども春か秋にする方が絶対に合理的だと思うのですが
これは単に私が年末年始が大嫌いなせいなのでしょうか。
（掃除しても、年末だとごみの収集も終わってたりするし・・・）

とりあえずこの春はカーテンの色を替えようと目論んでいます。
今、窓辺にバラ咲きのジュリアンの小さな鉢を置いているのですが
それがとても可愛いのであんな感じのピンクが良いかな。

ジュリアンの画像がないのでスイーツ報告。
渋谷のソーファにて。

ヴィーガンおっけい豆腐のレアチーズケーキ

日曜市でお買い物

高知での最終日、朝は教会のミサに与り
お昼は市内のイタリアンレストランで食事会となりました。
お店はここです。
　　　↓
イタリア料理「ラ・ヴィータ」
http://rp.gnavi.co.jp/5241551/

とにかくとてもリーズナブルでビックリしました。
ランチコースは800円から1,300円ぐらいの範囲。
基本はコースで、メインをリゾットやパスタなどから選びます。
私は単品でマルゲリータピザを頼みましたがそれも1,000円ぐらい。
ちょうどお昼時で、お店はほぼ満席の混雑ぶり。
私達は6人で予約していたのですが、たまたま個室にしてもらえたので
子連れでも周りも気にならずゆったり食事できました。
全席禁煙だったのもありがたかったです。
ワインもお料理も美味しかったし、かなりお薦め。


ラ・ヴィータのすぐ近くには市場もあります。

ひろめ市場
http://www.attaka.or.jp/member/p5213.html
ここは屋内なので寒さをしのげて良かったです。
食品だけではなく雑貨や衣類を扱うお店もあり、
安くて可愛いブーツがあったので思わず買ってしまった…


日曜市（日曜日のみ）
http://www.attaka.or.jp/member/p1540.html
ここは完全な青空市場です。
野菜や果物、生花などのお店がずらーーーっと軒を並べていました。
嬉しさのあまり野菜（トマト、ほうれん草、白菜、水菜、ニンジン等々）をまとめ買いし
ダンボール詰めにしてもらってゆうパックで郵送。
翌日、速攻で届いたので重ねて感動的でした。
（出張）郵便局のお兄さん、ありがとうございます〜。


そしてこの後に高知城を見学に行ったのですが
ずっと吹きっさらしの状態でホントに寒かったです…
天守閣の風通しの良さと言ったら（！）。
見晴らしも抜群なので、高所恐怖症の方は要注意だと思いました。

その天守閣手前までですが、希望により
ボランティアのガイドさんの説明を受けることもできます。
高松の栗林公園でもガイドして貰う方が楽しかったので
高知城でもお願いしてみました。
担当してくださったのはベテランの女性ガイドさん。
寒い中を丁寧なご説明ありがとうございました。



それから空間線量の数値についても報告しておきますね。
今回の四国行きはガイガーカウンター持参で出かけたのですが
数値は予想したほど、低いものではなかったです。
東京での私の生活圏はほぼ0.1マイクロシーベルト前後なのですが
四国でも概ね0.1は切るもののそれほど有意に低い数値でもなく。
むしろ温泉のある琴平の旅館の客室ではいきなり0.2が出てしまい
ラジウムとか関係あるのかな？と考えてしまいました…

機種はRADEXのRD1503を使用。
たぶん動作は特に問題なく正常だと思います。
西日本は東日本に比べてだいぶ低いと聞いていたので
もっと低い数値が出るかなと期待していたのですが。

でも「測ってガイガー！」を見てみると
べつに0.1以上出ても不思議はなさそうですね。
やっぱりそうなのかぁ…
http://hakatte.jp/

高知の宿

四国旅行の最終目的地は高知でした。
高知市内の教会に、父の生前から
ずっとお世話になっていた司教様が赴任されていて
久々にミサに与りに行きたいと思ったのが
そもそも今回の旅行の発端だったのです。

琴平からバスで徳島を経由して高知へ。
山を越えて走るのですけれど、すでに雪景色でかなり寒かったです。
四国は南国のイメージが強いけれど冬は寒いのだということを
今回の旅行で初めて知りました。
気温で比べたら東京とほとんど大差ないぐらい。
皆さん、冬の四国旅行は防寒対策をぬかりなく〜。

高知の宿は「城西館」（じょうせいかん）でした。
県庁や高知城に近い場所です。
http://www.jyoseikan.co.jp/

私の分の食事は出汁からベジ対応して下さいました。
何度も確認の電話を下さって親身に努力して頂き、ありがたかったです。
メニューの一部を画像でご紹介。

　　
前菜と湯葉で巻いたお造りです。茗荷の握りがキレイで目を引く

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼き物は茄子でした。田楽風

　冷たいおうどんも出ました　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蒸し物の代わりだったかな？揚げ出し豆腐

　　　　　　　　　　　　　　　　　　デザートのシャーベットも乳製品不使用


もちろん高知なので通常メニューは豪快な皿鉢料理がメイン。
カツオのたたきはショウガではなくニンニクで食べるそうです。

量は全般的にかなり多め。少食派は辛いかな…
子供も、食が細かったり食べられない物が多い場合は
お子様メニューで頼む方が良さそうです。
でもとても美味しかったので皆大満足。ごちそうさまでした（笑顔）


ところで、高知の有名な観光名所といえば「はりまや橋」。
ちなみにここは「日本三大がっかり名所」の一つだそうです（！）。
うーん…期待せずに見れば良いとは思いますが…
クリスマスのこの時期、夜はライトアップされていてキレイでしたよ。

さてさて「三大がっかり」の残り二つはどこでしょう？
ご存知の方も多いと思いますが、日本の北と南にあります
（南の方は諸説あるとも言われています）。

それから高知の観光はやはり龍馬がらみが多かったです。
夏場だったらよさこいもあるしホエールウォッチングや
四万十川方面など見所がグンと増えるのでしょうけれど
冬の時期は厳しい寒さも手伝ってかなり市内は龍馬頼みが顕著。
龍馬グッズもたくさんあって龍馬好きにはたまらないでしょうね。

次回は高知での最終日、
市内のとてもリーズナブルなイタリアンレストランや
市場での買い物などを報告します〜。